czy moge

[...] wynik, ba, nie nastawiam się nawet ze przejdę cały Aktualnie bez problemu mogę iść/truchtać około 30 km, a potem mój organizm mówi stanowcze NIE Mógłby mi ktoś poradzić na czym się skupić żeby dać radę pokonać chociaż 65-75 km Stawiam na FBW 3x w tygodniu i 3x marszobiegi po 10-15 km i późniejsze zwiększenie dystansu O dietę nie pytam. Tu wiem, [...]

Problemu z dostarczeniem nie bedzie zadnego. Jestem na tyle zdeterminowany ze moge pic sama oliwe z oliwek jezeli zaszlaby taka potrzeba Jedna rzecz, czy 140g orzechow wloskich dziennie rozlozonych do 4 pierwszych posilkow to nie za duzo? Orzechy do lekko strawnych chyba nie naleza...

chodzi o testosteron :P juz teraz sie nie myle w nazwach jak w pierwszym poscie :) moge zadawac pytania odnosnie tescia w tym temacie ? czy wy nie za bardzo wiecie o tym i mam sie przeniesc do dzialu doping ?

Tego nie jestem pewny ale Twoja wypowiedz dała mi duzo do myslenia,bo zastanawiałem sie czy mogło by byc tak ze np urodizłem sie jako człowiek np lewonozny ale chodizłem jako młodzik na treningi i zmuszałem sie do gry prawą bo wszyscy kopali prawa a wtedy nie masz nogi tak bardzo dopracowanej,w zasadzie na początku nie ma takiej róznicy miedzy [...]

8.00 Śniadanie 80gr owsiane 250ml Mleko 2,5% (w ramach tego tłuszczu) 1-2 jajek (a żółtko w jajach ni liczyłeś jako tłuszcze?) 11.00 Drugie śniadanie 80gr kaszy Warzywa gotowane na parze lub gotowane np.Kalafior Kasza woreczek ~100gr ogórek konserwowy/kiszony 200gr kuraka LUB 80gr ryżu 200gr kuraka Warzywa ... ( zastanawiałem się czy nadają się [...]

mam takie pytanie moge kupic animala za 120 zł..jego normalna cena to 189...nie wiem czy własnie ten tanszy moze nie działac albo cos...

[...] Co do prolaktyna, to wynik ok, bo brałem bromergon, teraz wiem, że muszę zmniejszyć dawkę Co do estro, to już wczoraj wziąłem jeden tabs ari, bo suty tak bolały, że nie mogłem leżeć na brzuchu Mam na stanie 7 tab ari (mogę dikupić) i kilka op. nolvy Co teraz robić? Dać ari czy może coś innego? Podobno jest jakiś lek, po którym nie ma "odbicia"

[...] .. zwiększyła dietę na 1700kcal, silowe robie co drugi dzień 3-4x w tyg.. poza tym ze leciutko widać mięśnie na udach to żadnych wielkich postepow nie ma :( Dieta jak była czyli 30/30/40%.. wiem ze to sprawa indywidualna ale ile mniej więcej może zająć doprowadzenie sylwetki do porządku? Powiedzcie.mi tylko jeszcze czy spalone kcal mam dodać [...]

Niestety nie moge tego zrobić bo korzystam z iPada. Czy uda sie cos wiecej powiedzieć na podstawie tego co napisałem ?

Moge zaczac diete, ale mam przeciec 15 lat i nie ja sobie robie jesc.. I nie wiem czy sie uda. Moze zaproponujesz cos zebym mogl trzymac diete ale w granicach rozsadku zeby mi rodzice nie musieli oddzielnych posilkow robic. Pomocy...

Dzięki wielkie ;) Jakie mleko polecacie 0%; 0,5% czy może jakieś inne? Moge spokojnie jeść takie ilości białka przez cały rok?

a ta kreratyne jak pisales ze moge brac z gainerem po treningu to jak to robic gainer zmieszac z kreatyna czy jedno po drugim

jako ze nie jest to jeszcze stary artykul to poprosilobym zeby jak ktos ma wyslal mi to na adres [email protected] bo nie moge wyslac bezposrednio wam e maila z prosba bo mam cos zwalone z abonamentem czy czyms;/ wielki dzieki za dobre serce jak ktos by mogl i sogi poleca:P

Sw mam we wtorki,czwartki i soboty o 20, na siłownie moge chodzic caly tydzien 8-23 myslalem zeby robic trening siłowy w dni po SW rano wtedy by organizm mial okolo 1,5 dnia na regeneracje ale nie wiem czy to lepsze od 24h.

King_Odin nie moge jeść zadnych stacków przed treningiem mma{tak pompują łydki ze nie da poprostu cwiczyć}więć jeść storma zaraz po treningu mma ? i jeszcze jedno białko i zma jeść na noc mam robić jakaś przerwe miedzy tymi odzywkami ? czy odrazu dwie naraz jeść przed snem ?

Ja Cię mogę przygarnąć. W zamian za noszenie loga mojej firmy będziesz otrzymywać garnek bigosu(pojemność 3l) raz w tygodniu+ worek ziemniaków raz na miesiąc. A tak na poważnie to wymień swoje osiągnięcia sponsorowi i przyszłe zawody(gdzie kiedy, czy będzie relacja w Tv) i takie tam.

Czy mógłbym Cię kocio2009 prosić o kontakt??? Wiem, że to dziwna prośba. Nie mogę wysłać wiadomości bo dopiero założyłem konto, a potrzebuję Twojej pomocy. [email protected]

OK, ale jedna rzecz mnie nurtuje. Oczywiście jem teraz 2,2k i powiedzmy że zwiększę w następny piątek do 2,4 k, jeżeli skoki wagi wahające się między 0,5-1 kg to woda glikogen, zawartość jelit to kiedy mogę wnioskować, że podniesienie wagi to już tłuszcz? Czy najlepiej jak mów koleżanka M-ka najlepiej zmierzyć obwody teraz i tylko potem to badać [...]

czyli robiac diete moge smialo patrzec w tabele i obliczac... nie istotne jest ile wyjdzie po smazeniu tylko ile bylo wlozone tak? lepiej smazyc gotowac czy mikrofala? dzieki f***u

[...] Razowego Margaryna Roslinna 4g Szynka z piersi kurczaka Serek wiejski 13:00 Filet z piersi kurczaka 150g Ryz 0,7 Salatka z dwóch pomidorow Orzechy 16:00 Ryz Tunczyk Papryka Oliwa z oliwek 16 30 Trening 18 30 19:00 Po treningu Jogurt + Banan 2 Wafle ryzowe 19:30 Ryz twarog chudy Filet z piersi kurczaka Pomidor w [...]